Pamiętaj o treningu
Podobnie jak w innych dyscyplinach sportu, również wspinaczka wymaga wielu treningów. Na tym podobieństwa się nie kończą. Piłkarze, bokserzy czy tenisiści ćwiczą nie tylko technikę, ale również siłę mięśni i wytrzymałość stawów. W każdym sporcie akcenty rozkładane są inaczej i inne partie ciała odgrywają kluczową rolę. Wspinaczka ma również własną specyfikę a wpinacze powinni regularnie ćwiczyć w odpowiedni sposób. W przypadku wspinaczki szczególnie narażone na kontuzje są dłonie. Delikatne stawy palców muszą znosić ogromne obciążenia, podobnie jak nadgarstki. Ich odpowiednie wyrobienie i przyzwyczajenia do duże wysiłku sprawi, że nie zawiodą nas podczas zdobywania kolejnej ściany. A w jaki sposób trenować, by osiągnąć dobre efekty? Dobrym pomysłem, zwłaszcza na początku, są regularne wizyty w klubach wspinaczkowych. Wspólne treningi to doskonały przepis na to, by poznać tajniki wspinania się i wyrobić sobie właściwą technikę. Gdy już to umiemy, możemy zakupić własną chwytotablicę lub uchwyty i stworzyć miejsce do treningu w domu.
Polecane artykuły
Najpierw sztuczna ścianka
Jeśli zainteresował Cię temat wspinaczki, z pewnością z wypiekami na twarzy oglądasz dokonania osób zdobywających najwyższe szczyty w pięknych okolicach przyrody. Wchodzenie po potężnej skale robi wrażenie – niestety nie jest to jeszcze rozrywka przeznaczona dla Ciebie. Wiedz, że każdy z tych podziw
Półautomatyczna asekuracja typu click-up
O nowe rozwiązania na rynku przyrządów wspinaczkowych nie tak łatwo. Kolejne firmy raczej nie wprowadzają rewolucyjnych zmian, a starają się ulepszać znane już metody. Marka Climbing Technology postawiła jednak iść pod prąd i stworzyła nowy przyrząd asekuracyjny. Technologia ta nazywa się click-up i
Profesjonalne chwyty i chwytotablica
Odpowiednia technika wspinania może zredukować pracę mięśni do minimum, tak by każdy kolejny przechwyt wymagał nie tyle siły, co umiejętności. Nie zmienia to jednak faktu, że dobra kondycja wciąż będzie nam potrzebna. Silne mięśnie, ale przede wszystkim wytrzymałe i przyzwyczajone do wysiłku stawy s
Sprzęt, który musisz mieć
Sukces wspinacza zależy nie tylko od jego umiejętności, ale również wybranego sprzętu. Wszystko czego potrzebujesz dostaniesz w sklepach ze sprzętem do wspinaczki górskiej. Często to te same sklepy, w których dostępne są również sprzęty do prac na wysokościach i turystyki górskiej w szerszym znaczen